ダイエットにピッタリ♪小腹が空いたらアーモンドを食べよう

ダイエット中は、食事制限などをしていることが多いので、どうしてもお肌に必要なビタミンやミネラルが不足しがちになります。脱毛サロン！キレイモでキレイに脱毛してもビタミンがないとね！ そこでオススメしたいのは、身近な食べ物でもあるアーモンドです。


アーモンドに含まれているビタミンＥには、細胞が活性酸素によって酸化するのを防いでくれる抗酸化作用があり、お肌の老化を防いでくれます。 他にも、脂質の７０パーセントは、不飽和脂肪酸であるオレイン酸を含んでいますので、体内に入っても酸化しにくいうえ、善玉コレステロールを 保ったまま、悪玉コレステロールを退治してくれます。 カルシウムや鉄分、マンガン、亜鉛などのミネラル類を含んでいるので身体の健康維持にももってこいの食べ物なのです。 一日に摂取する平均値は２０粒程度が目安なので、食べすぎないように注意しておきましょう。